Seit 03.04.2024 haben wir wieder eine Walking-Gruppe, die bisher von Rita und Erhardt angeleitet wurde. In der Winterzeit werden sie allerdings nicht zur Verfügung stehen. Wir möchten uns an dieser Stelle recht herzlich für das Engagement und die Betreuung bedanken!
Selbstverständlich geht es im Winter wie gewohnt weiter. In dieser Zeit übernehmen Sandra und Anja die Leitung der Walking-Gruppe.
Start ist wie gewohnt mittwochs um 19.00 Uhr an der Sporthalle in Oberbrüden.
In der dunklen Jahreszeit führt uns die Route, wie auch bei den Joggern, in Richtung Weissach im Tal – entweder direkt über Unterbrüden oder mit abwechslungsreichen Varianten, zum Beispiel über den Dresselhof oder am Modellflugplatz vorbei.
Wir würden uns freuen, wenn Ihr auch nach dem Sommer aktiv bleibt und die Stöcke nicht an den Nagel hängt! Selbstverständlich freuen wir uns sehr, wenn andere ihre Stöcke rausholen und ab jetzt mit walken.
Falls wir Euch noch nicht überzeugen konnten, hier noch einige gute Gründe:
Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft bei kühlen Temperaturen stärkt das Immunsystem. Der Wechsel zwischen Kälte und Bewegung trainiert den Körper und kann helfen, Erkältungen vorzubeugen.
Verbesserung der Stimmung: Wintertage sind oft grau und dunkel, was das Risiko für saisonale Depressionen erhöhen kann. Bewegung im Freien fördert die Ausschüttung von Endorphinen und Serotonin, was die Stimmung hebt und gegen den Winterblues hilft.
Kalorienverbrennung: Kälte regt den Stoffwechsel an, da der Körper mehr Energie aufwenden muss, um sich warm zu halten. In Kombination mit dem Walken verbrennt man so mehr Kalorien als bei wärmeren Temperaturen.
Frische Luft und Sonnenlicht: Auch wenn die Tage kürzer sind, bringt Walken im Freien wertvolles Tageslicht, das wichtig für die Vitamin-D-Produktion und das allgemeine Wohlbefinden ist.
Herz-Kreislauf-Training: Walken ist eine gelenkschonende, aber effektive Form des Herz-Kreislauf-Trainings. Gerade im Winter, wenn viele Menschen weniger aktiv sind, ist es wichtig, die Ausdauer zu trainieren.
Verbesserung der Ausdauer: Regelmäßiges Walken im Winter hilft, die Kondition zu verbessern, sodass man fit und stark in den Frühling startet.
Stressabbau: Bewegung an der frischen Luft ist ein hervorragender Stressabbau, besonders in der oft hektischen Weihnachtszeit. Sie fördert Entspannung und mentale Erholung.
Naturerlebnis im Winter: Viele schätzen die besondere Stille und Schönheit der winterlichen Landschaft. Schnee, Frost und klare Luft sorgen für ein besonderes Naturerlebnis.
Mit der richtigen Kleidung, wie warmen Schichten und wasserdichten Schuhen, wird das Walken im Winter nicht nur angenehm, sondern auch gesundheitlich sehr förderlich.